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오메가3 건강의 중요성과 혜택 오메가3는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 이 지방산은 심혈관 건강을 증진시키고 뇌 기능을 향상시킵니다.또한 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 정기적으로 오메가3를 섭취하여 건강에 이로움이 있습니다. 오메가3 지방산 소개오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 일반적으로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)으로 구성되어 있으며, 주로 민망균, 참치, 대구 등의 해산물에 풍부하게 함유돼 있습니다.이 지방산은 뇌 기능 향상과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 DHA는 뇌의 세포막을 구성하는 데 필수적이며, EPA는 염증을 줄이고 혈전 형성을 억제하여 혈액순환을 개선해줍니다.또한, 오메가3 지방산은 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 5. 17.